八月下旬以來，我持續參加教會週間六點半開始的晨禱，包括週六的全教會晨禱，每週晨禱五天以上，心情踏實喜樂，經歷很大更新。這個全新生活模式帶出的祝福給我新的動力，翻轉我的作息，更讓我觀看上帝的奇妙作為。
見證│簡穗于（台南真理堂） |
| 在愛的團契中，簡穗于姊妹（後排右四）藉著晨禱，得到更新的力量，也觀看上帝奇妙的作為。 |
晨禱生活帶來收穫
一、平安、盼望、堅定的力量過去幾個月，我陷在低潮中，很多事煩擾心頭：時間管理、家庭與教會生活的平衡、對婚姻感情的焦慮、未來規劃、好友落在很不好的景況中。八月中旬，家人們又因多年誤會累積，產生嚴重爭吵……我夾在中間不知道如何調解。那一陣子，我常在慢跑時，邊聽詩歌邊哭泣。
但是，當我開始穩定參加晨禱，選擇每天早晨先敬拜上帝、讀祂的話語，雖然問題依然存在，我的心中卻充滿著一種很堅定的平安，幫助我面對一整天大小事，看待人事物的眼光也改變了。當我為家人和朋友禱告時，上帝幫助我不再擔憂或絕望，祂讓我看見，祂是全能又滿有憐憫與恩典的上帝，祂必然可以翻轉他們的生命，就如我曾親身經歷的那樣。
「你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。」（彼得前書五：7）
二、看到上帝動工
參與晨禱以來，我自己生活中的許多瓶頸都突破了！有些甚至是掛念心間已久的難題，無論怎麼選擇都會顧此失彼；如今，卻自然而然被引導到新的道路，看到超乎所想的結果！
八月中旬，家人關係成為壓垮我的最後一根稻草。在最沮喪的時刻，聖靈提醒我：不要想靠自己作家人好友的救世主，更不要認為，如果我不夠努力他們就無法得救；而是要學習全然地信靠上帝！因此，我決定北上訪友，學習用禱告將家人們交給上帝。返回台南後，竟奇妙地發現，家裏的氣氛好轉了，姊姊也主動說她想參加教會的小組。上帝是信實的！於是，我決定參加教會每天六點半的晨禱，學習在禱告中等候、觀看上帝的作為，與上帝同工。
「你們要休息，要知道我是上帝！」（詩篇四十六：10）
三、更懂得時間管理，工作效率提高
以前當夜貓族的設計人生活，經常近午才迷迷糊糊起床，隨便吃點東西就已過午。午後昏昏沉沉，傍晚摸一下魚，驚覺時間太晚了才趕緊開始做案子，最終又落得熬夜的下場。
參加教會晨禱後，時間變長了！即使悠閒地跟弟兄姊妹吃完早餐也還不到九點。一個上午就可以完成許多工作進度，精神、專注力跟創意也都更好了。晚上還可以放鬆休息、出門運動、陪伴家人。我以前一直覺得自己的缺點就是太懶散、效率很差，原來只需要轉換作息，就可以給自己的生活帶來這麼大的改變！
「但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書四十：31）
四、身體健康，精神變好
為了晨禱要早起，我將作息調整為每天10:30就寢，清晨5點起床，多安排空檔時間慢跑運動，精神更好，身體也更健康！而且很喜樂的是，我以前一直有生理痛的問題，一個多月來，生理痛大大地降低，以前第一天都只能躺著，現在可以很有活力地外出整日都沒問題。我相信這是晨禱、早睡早起以及運動帶來的果效，當我在晨禱中遇見上帝，上帝的話語跟平安喜樂滋潤身心靈，聖靈的殿也就更健壯了。
「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」（箴言十七：22）
生活模式突破的關鍵
早睡早起對現代人真的很不容易，生活太忙碌，誘惑也很多，我可以從夜貓子轉變為晨型人，並且持續晨禱，我想跟弟兄姊妹們分享一些心得：一、「積極地」調整作息，改變優先次序
不早睡就不可能早起，要立定心志，無論如何硬著頭皮早起，多做事、多運動，白天時累一點，晚上才能儘早放下工作或娛樂去就寢，重複幾次就成習慣。
此外，我很恩典地在八月初參加了母堂青年牧區的「原民服務隊」，和弟兄姊妹們到山中部落協助農活，每天一早上工，流整天的汗。那個禮拜作息調得很好，也幫助了接下來的晨禱生活。
要早睡．有一個很重要的關鍵是：必須犧牲深夜的娛樂消遣！上帝公平地給每個人一天24小時，若要分別時間早睡和晨禱，我們勢必要捨去一些喜好，比如韓國綜藝節目、韓劇或是手機遊戲。晨禱一個多月來，我漸漸脫離了它們─我曾經當作重要的紓壓管道和療癒時光；如今，我建立了更好的習慣：晨禱、運動、散步多認識自己居住的城市、花更多時間敬拜上帝……我發現，當我們被上帝的話語充滿，真的不需要其它的安慰劑，身心靈也更健康！
「因為，隨從肉體的人體貼肉體的事；隨從聖靈的人體貼聖靈的事。體貼肉體的，就是死；體貼聖靈的，乃是生命、平安。」（羅馬書八：5-6）
二、很迫切的需要
只有當我們體認到自己的不足與無能為力，設定禱告的方向後，才會更有動力來到上帝面前，尋求祂來介入我們的生活。把現在最迫切、最在乎的事挑出來，或是好好檢視自己的生命景況，將自己的不足、軟弱，或是未來道路的規劃、婚姻感情、年度目標，甚至是為國家、為世界局勢的憂慮……無論每天的晨禱信息為何，我們都可以將這些事情帶到當中來禱告。
「萬物的結局近了。所以，你們要謹慎自守，警醒禱告。」（彼得前書四：7）
三、養成習慣—與朋友相約、先求有再求好
晨禱初期，我特別找晨禱友伴，彼此督促、互相鼓勵。還有，不要因為睡過頭遲到了就放棄，即使晚到了，還是可以在剩下的時間中遇見上帝、領受恩典。晨禱後和朋友一起早餐，也是很美好、很精心的團契時光！最後，鼓勵大家用禱告來託住我們的禱告生活！求主幫助我們可以一直持續，成為生活的一部份，領受祂多而又多、新的恩典和力量！
「耶和華啊，求祢留心聽我的言語，顧念我的心思！我的王我的上帝啊，求祢垂聽我呼求的聲音！因為我向祢祈禱。耶和華啊，早晨祢必聽我的聲音；早晨我必向祢陳明我的心意，並要警醒！」 （詩篇五：1-3）
好棒的分享！
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