為愛學習，是一件幸福的事

在 「愛的決定學」轉身遇見愛
文╱胡晏菽（愛盟基金會）

▲胡晏菽姊妹（中）帶領「愛的決定學」團隊參與在課程討論會中。

一個越來越孤獨的世代

「其實，我也曾經不相信自己值得被愛。」
「如果他們認識真正的我，就不會喜歡我了。」
「我以為只要我努力一點、懂事一點，就會被喜歡、被珍惜。」
這不只是某位學員的分享，其實也是曾經的我。

近年來，我常在教學與陪伴中，感受到一種集體的無力感。
德國社會觀察家 Michael Nast 形容我們正處於「愛無能的世代」（Generation Beziehungsunfähig）。
許多年輕人在愛與親密關係中迷惘、退縮，甚至選擇封閉。
不婚、不育、不承諾，正在慢慢成為新常態。
社群的連結很頻繁，但我們卻越來越難真正靠近彼此。
我們渴望被愛，也想愛人。卻發現自己不會愛、不敢愛、不知道怎麼繼續愛下去。
自我價值低落、情感表達困難、界線模糊、害怕衝突與失敗……
這些問題，不只發生在學生身上，也曾深深存在我心裡。

關於一趟回到「愛」的旅程

我是一位教學設計者，也是「愛的決定學」的課程講師。
但其實，我不是一開始就很懂愛的人。我也曾在關係裡受傷、退縮，走過那樣孤獨又迷惘的路。
我比誰都知道：學會愛，不是靠天分，而是靠選擇，一個願意轉身的決定。

所以，我設計了「愛的決定學」。
表面上它是一門課程，但對我來說，是一場場服事，是一次次禱告的回應。

每次上課前，我總是低聲禱告：
主啊，請讓這堂課不只是學習，而是醫治與更新。

我知道不是我能做什麼，我只是想愛他們，如同祢愛我一樣。

「愛的決定學」不是戀愛速成班！

而是一段幫助人重新走回「愛與被愛能力」的旅程，一條回家的路。

我們談自我與家庭、談情緒與溝通、分享幸福藍圖與信念、練習如何好好表達……

透過桌遊模擬互動、演練與書寫，慢慢看見真實的自己，學習與他人更好的連結。

學員們說：

「原來我一直複製著我爸媽的模式，卻沒有意識到。」

「我終於敢說出，我想要被在乎。」

「我第一次感覺自己值得被好好地愛。」

最重要的不是學會多少技巧，而是願意開始……

學著不只愛別人，也好好愛自己。

#在愛中與上帝相遇

我永遠記得那次課後。

一位女學員走到我面前，眼神充滿掙扎與不安：

「老師，我在一段關係裡，我知道它沒有結果，甚至可能會讓我受傷……但我也想著，也許我能從中學到一些東西。我要放棄嗎？我該怎麼辦？」

我沒有馬上回答，只是輕輕問她：

如果今天妳是「妳的父母」，「變成父母的妳」會希望妳怎麼選擇？

如果耶穌看見妳陷在這段關係裡，祂會不會心疼妳？

她沉默了一下，低頭吸了一口氣。

然後抬起頭說：「我知道該怎麼辦了。」

我沒有給她標準答案。只是陪伴她「與上帝相遇」。

那之後，她開始重新定義什麼是愛，也開始學習畫出尊重自己的界線。

我相信她會走向更自由、更健康的方向：

因為她學會了，不只是「感覺愛」，而是「選擇愛」。

#為愛學習，是一件幸福的事

也許你正在一段關係裡迷路。

也許你單身多年，開始懷疑「是不是我真的有問題？」

也許你努力付出，卻換來失望與疲憊。

我想對你說： 

你不是不夠好，你只是太久沒有被溫柔看見。

你本身就足夠珍貴，無需證明什麼。

你可以自在喜悅。你值得擁有愛、關注、陪伴與承諾。

你值得一段健康、誠實、不委屈的愛。

而你也有能力，做出讓自己更靠近愛、靠近自己的決定。

愛盟，陪伴你我重建「愛的能力」

愛盟致力在這樣一個孤獨的世代，在家庭、婚姻與社會中，透過教育與傳播重建「愛的能力」。 

我們不只是談論愛，而是用具體方式，把愛帶回人們的生命。

2025年，我們已舉辦超過30場課程，陪伴1000多人一起練習愛；也在5月與12月，與超過500人一起發現愛。

透過 Podcast「肥牡蠣的大小事」我們分享家庭中愛的故事，讓愛不只停留在課堂，而是進入每個關係與日常。

如果你願意，邀請你認識愛盟基金會，加入這段旅程。

讓我們一起──為愛學習，享受愛與被愛的幸福。

📍愛盟家庭文教基金會 https://www.lcf.org.tw

📍愛盟》教育課程介紹 https://lcf.oen.tw/

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「不是我們愛上帝，乃是上帝愛我們，差祂的兒子為我們的罪作了挽回祭，這就是愛了。」（約翰一書 四：10）

▲「愛的決定學」學員歡樂合影。

▲課堂上，透過卡牌互動，學員練習傾聽彼此，表達想法。

▲幸福拼貼活動中，以拼貼梳理「幸福」的藍圖樣貌，
從生活、空間到陪伴細節，覺察自我的幸福觀。